اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم: خطر يهدد قلوب النساء!
كتب: د. إيمان حمدي
تُشير دراسةٌ حديثةٌ إلى وجود علاقةٍ وثيقةٍ بين اضطرابات النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء في منتصف العمر، خاصةً اللاتي يُعانين من ارتفاع ضغط الدم أو التدخين.
اضطرابات النوم عامل خطر رئيسي
أكدت الدراسة أن اضطرابات النوم، مثل الأرق وصعوبة النوم المتواصل، تُشكِّلُ عاملَ خطرٍ مُهمًّا لأمراض القلب، لاسيما لدى النساء في منتصف العمر. وتُضاعف هذه الاضطرابات من احتمالية تعرضهن للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ارتفاع ضغط الدم يُفاقم المشكلة
وأظهرت النتائج أن النساء اللاتي يُعانين من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى اضطرابات النوم، يَكُنَّ أكثر عُرضةً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فارتفاع ضغط الدم يُمثِّلُ عبئًا إضافيًا على القلب، ويُزيد من تأثير اضطرابات النوم سلبًا على صحة القلب.
التدخين يُضاعف الخطر
كما بيَّنت الدراسة أن التدخين يُضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء اللاتي يُعانين من اضطرابات النوم. فالتدخين يُؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، ويُضعف قدرتها على تحمُّل الضغوط الناجمة عن قلة النوم.
نصائح للوقاية
وللوقاية من أمراض القلب، تُنصح النساء في منتصف العمر بالعناية بنمط حياتهن، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والإقلاع عن التدخين. كما يُشدَّد على أهمية علاج ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، بالإضافة إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحسين جودة النوم، مثل اتباع إرشادات النظافة الصحية للنوم، واستشارة الطبيب في حال استمرار اضطرابات النوم.
