دراسة أمريكية: الوقوف المتقطع يحمي قلوب السيدات كبيرات السن

كتب: د. أحمد محمود

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن نتائج مبشرة بشأن صحة القلب لدى النساء المتقدمات في السن، مؤكدة أن التوقف عن الجلوس والوقوف لبضع دقائق على مدار اليوم قد يكون له تأثير إيجابي ملحوظ.

الوقوف المتقطع يحسن صحة القلب

أشارت الدراسة، التي أجريت في الولايات المتحدة، إلى أن الوقوف المتقطع، حتى لفترات قصيرة، يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب لدى كبيرات السن. وأوضحت أن هذه الممارسة البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب.

التوصيات الصحية

ونصحت الدراسة السيدات بتبني عادة الوقوف المتقطع خلال اليوم، حتى ولو لدقائق معدودة كل ساعة. فهذه الخطوة البسيطة، بحسب الدراسة، قد تُجنّبهنّ العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

نصائح هامة

وللاستفادة القصوى من هذه النتائج، يمكن اتباع النصائح التالية:

• الوقوف لمدة دقيقتين كل ساعة.
• ممارسة بعض التمارين الخفيفة أثناء الوقوف.
• استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد.