التمارين الرياضية
-
صحة
التغذية بعد التمرين: مفتاح تعافي العضلات وبناء الجسم
يعتقد الكثيرون أن الأداء داخل صالة الألعاب الرياضية هو العامل الوحيد لتحقيق النتائج، لكن الحقيقة أن التغذية بعد التمرين تلعب…
أكمل القراءة » -
صحة
تاي تشي أونلاين.. دراسة أسترالية تكشف فعاليته في علاج آلام الركبة
في تطور لافت قد يغير من مفاهيم العلاج الذاتي والرعاية الصحية عن بعد، كشفت تجربة سريرية أسترالية حديثة عن نتائج…
أكمل القراءة » -
صحة
صحة القلب: الرجال يحتاجون لتمارين مضاعفة مقارنة بالنساء
كشفت نتائج دراسة علمية حديثة عن فجوة كبيرة وغير متوقعة بين الجنسين في الاستجابة للتمارين الرياضية، مما يطرح تساؤلات جديدة…
أكمل القراءة » -
صحة
أبعد من المرونة: كيف تحمي تمارين التمدد صحة القلب؟
في عالم يركز على التمارين عالية الكثافة، تبرز أهمية تمارين التمدد كأداة فعالة لا تقتصر فوائدها على زيادة المرونة والوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة
الرياضة درع الدماغ ضد مخاطر الوجبات السريعة
في ظل انتشار أنماط الحياة السريعة، كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة «كوليدج كورك» في آيرلندا عن وجود علاقة مباشرة…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم وإنقاص الوزن: الحلقة المفقودة في معادلة الرشاقة
في خضم السعي نحو جسم مثالي، يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، متجاهلين عاملاً حاسماً قد يكون هو مفتاح…
أكمل القراءة » -
صحة
صحة العظام: روشتة بسيطة لبناء درع واقٍ من الهشاشة
في زحمة الحياة اليومية، قد ننسى الاهتمام بأساس أجسادنا الصامت: عظامنا. لكن الحقيقة أن بناء صحة العظام القوية اليوم هو…
أكمل القراءة » -
صحة
اكتشاف يغير قواعد اللعبة: مركب كيميائي يثبط الجوع بعد التمارين الرياضية
في كشف علمي قد يغير نظرتنا التقليدية لعلاقة الرياضة بالشهية، توصل فريق من الباحثين في الولايات المتحدة إلى أن الجسم…
أكمل القراءة » -
صحة
دراسة حديثة: ساعتا رياضة أسبوعياً.. روشتة سحرية لوداع آلام المفاصل
دراسة حديثة: ساعتا رياضة أسبوعياً.. روشتة سحرية لوداع آلام المفاصل في زمن كثرت فيه الشكوى من أوجاع الجسد، خاصةً آلام…
أكمل القراءة » -
صحة
التمارين الرياضية: أيهما أفضل لصحتك.. أداء التدريبات صباحًا أم مساءً؟
لطالما شغل توقيت ممارسة التمارين الرياضية بال الكثيرين، فبينما يتساءل البعض عن أفضل الأوقات لجني أقصى فوائد التمارين، يؤكد الخبراء…
أكمل القراءة »
