الماء الفوار VS الماء العادي: أيهما الأفضل لترطيب الجسم؟
كتب: أحمد محمود
من الشائع بين الناس الاعتقاد بأن الماء العادي هو الخيار الأمثل لترطيب الجسم، متفوقًا على الماء الفوار. لكن، هل هذه المعلومة صحيحة تمامًا؟ دعونا نتعمق في هذه المسألة الشائعة.
الماء الفوار: هل هو حقًا أقل ترطيبًا؟
وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، المختص بالصحة والتغذية، يرى خبراء التغذية أن الماء الفوار ليس أقل ترطيبًا للجسم مما يُشاع عنه. فكلا النوعين، الماء العادي والماء الفوار، يحتويان على نفس العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للترطيب، وهي الماء نفسه. بالتالي، فإن قدرتهما على ترطيب الجسم متقاربة إلى حد كبير. الاختلاف الرئيسي يكمن في الإحساس بالانتفاخ الذي قد يسببه الماء الفوار للبعض، ولكنه لا يؤثر على قدرته على الترطيب.
فوائد الماء الفوار: ما هي؟
قد يكون للماء الفوار بعض الفوائد الصحية الإضافية، مثل تحسين الهضم وتقليل الشعور بالجوع، مما قد يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم. كما أنه قد يكون بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية المحلاة بالسكر.
نصائح لاختيار الماء المناسب لك
- استمع إلى جسدك: إذا كان الماء الفوار يسبب لك الانتفاخ أو أي إزعاج، فالتزم بالماء العادي.
- اختر الماء الفوار بدون سكر أو مُحليات صناعية لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي، سواء كان عاديًا أو فوارًا، للحفاظ على صحة الجسم.
