نصائح صحية ذهبية من وزارة الصحة للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي خلال الصيف

كتب: أحمد محمود

مع ارتفاع درجات الحرارة وتغير العادات الغذائية خلال فصل الصيف، تزداد احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. ولحماية صحتك، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة للوقاية من مشاكل مثل الإمساك، الحموضة، وعسر الهضم.

نصائح ذهبية للوقاية من اضطرابات الهضم

تناولت وزارة الصحة والسكان اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، مقدمة نصائح هامة للوقاية منها.

الإمساك

للوقاية من الإمساك، ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء.

الحموضة

أما بالنسبة للحموضة، فينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، والمشروبات الغازية، والتدخين.

عسر الهضم

أما عسر الهضم، فيمكن تجنبه بتناول وجبات صغيرة ومتوازنة، ومضغ الطعام جيدًا، وتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

تأتي هذه التوصيات في إطار حرص وزارة الصحة على تعزيز الصحة العامة والتوعية بأهمية اتباع نمط حياة صحي.