القهوة ليلاً.. خطر يهدد اتزانك! دراسة تكشف العلاقة بين الكافيين والسلوك الاندفاعي

كتب: أحمد محمود

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة تكساس الأمريكية، صلة مثيرة للقلق بين تناول الكافيين في ساعات الليل المتأخرة وزيادة السلوك الاندفاعي. وهذا الاكتشاف يثير تساؤلات هامة حول تأثير مشروبات الطاقة والقهوة على اتخاذ القرارات، خاصةً في أوقات الراحة والاسترخاء.

الكافيين وتأثيره على الساعة البيولوجية

أشارت الدراسة إلى أن تناول الكافيين ليلاً يُحدث خللًا في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر على القدرات العقلية والمعرفية. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا القهوة قبل النوم أظهروا ميلًا أكبر نحو اتخاذ قرارات متسرعة وغير محسوبة.

التحكم في الاندفاع والقهوة

بينت الدراسة أن تناول الكافيين ليلاً يُضعف قدرة الفرد على التحكم في الاندفاع، وهو ما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على المدى الطويل. ونصح الباحثون بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في ساعات المساء للحفاظ على اتزان السلوك وسلامة اتخاذ القرارات.

نصائح لتجنب الآثار السلبية للكافيين

• تجنب تناول الكافيين قبل النوم بساعات كافية.
• الاستعاضة عن القهوة بمشروبات عشبية مهدئة.
• ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل قبل النوم.