خطر الموت يهدد كبار السن بسبب القيلولة.. دراسة تحذر!

كتب: أحمد خالد

كشفت دراسة حديثة عن رابط مقلق بين القيلولة وخطر الوفاة، خاصة بين كبار السن. وأشارت الدراسة إلى أن القيلولة الطويلة والمتكررة، وخاصة في وقت مبكر من بعد الظهر، قد تزيد من احتمالية الوفاة.

القيلولة الطويلة ترفع خطر الوفاة

أكدت الدراسة أن القيلولة التي تتجاوز الساعة بشكل متكرر، ترتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 30%، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34%. وأرجع الباحثون هذه النتائج إلى عدة عوامل محتملة، منها التهابات مزمنة اضطرابات النوم التي قد تصاحب القيلولة الطويلة.

كبار السن الأكثر عرضة

بينت الدراسة أن كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة لمخاطر القيلولة الطويلة. فالشيخوخة تترافق بتغيرات فسيولوجية قد تجعل كبار السن أكثر حساسية لتأثيرات القيلولة المفرطة. ولذلك، ينصح كبار السن باستشارة الطبيب لتحديد المدة المناسبة للقيلولة، إذا كانت ضرورية، لتجنب أي مضاعفات صحية.

نصائح هامة

للحفاظ على صحة جيدة وتجنب المخاطر المحتملة للقيلولة الطويلة، ينصح باتباع النصائح التالية:

• الالتزام بجدول نوم منتظم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب تناول الكافيين والكحول قبل النوم.
• تهيئة بيئة نوم هادئة ومريحة.