الكافيين: رحلة من التنبيه إلى التخلص.. كم يبقى في جسمك؟

كتب: أحمد محمود

يعتبر الكافيين من أكثر المنبهات شيوعًا في العالم، حيث يتناوله الملايين يوميًا في القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. ولكن، هل تساءلت يومًا عن المدة التي يستغرقها جسمك للتخلص من هذا المنبه؟ رحلة الكافيين داخل أجسامنا مثيرة للاهتمام، تبدأ بامتصاص سريع وتنتهي بعملية إخراج تدريجية.

امتصاص الكافيين

يمتص الجسم الكافيين بسرعة، حيث يصل إلى مجرى الدم خلال 45 دقيقة تقريبًا من تناوله. يصل تأثيره المنبه إلى ذروته بعد ساعة إلى ساعتين، مما يمنحنا الشعور باليقظة والطاقة.

التخلص من الكافيين

على الرغم من الامتصاص السريع، فإن عملية التخلص من الكافيين تستغرق وقتًا أطول بكثير. بعد خمس ساعات من تناول الكافيين، يبقى نصف الكمية المُتناولة في الجسم. هذا يعني أن التخلص الكامل منه قد يستغرق عدة ساعات، ويتفاوت ذلك حسب عوامل عديدة مثل العمر، والوزن، والحالة الصحية، وحتى الجينات.