النشاط البدني
-
صحة
سر المعمرين في «المناطق الزرقاء».. لماذا يعيش هؤلاء حتى سن الـ 100 بعيداً عن روشتة الأطباء؟
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كالياري الإيطالية أن السر وراء وصول بعض الأشخاص لسن المائة لا يتوقف فقط عند نوعية…
أكمل القراءة » -
صحة
وهم “أقراص العظام”.. دراسة ضخمة تفجر مفاجأة حول جدوى الكالسيوم وفيتامين د لكبار السن
بدلاً من تقوية العظام ومنع السقوط، قد تكون ملايين الجنيهات التي ينفقها المصريون على مكملات الكالسيوم وفيتامين “د” مجرد استثمار…
أكمل القراءة » -
صحة
لعبة واحدة مع ولادك تحميك من السكر وتخلي ذكاءهم في “حتة تانية”
لعبة بسيطة لمدة 45 دقيقة مع عيلتك قادرة تحسن استجابة جسمك للأنسولين، وده معناه حماية أكبر من خطر الإصابة بمرض…
أكمل القراءة » -
صحة
فخ الجراحة والمسكنات.. لماذا تتجاهل الأنظمة الصحية «العلاج الأرخص» لآلام المفاصل؟
تواجه الأنظمة الصحية في الولايات المتحدة وأوروبا انتقادات متزايدة بسبب تفضيلها التدخلات الجراحية والمسكنات على التمارين الرياضية لعلاج التهاب المفاصل،…
أكمل القراءة » -
صحة
11 دقيقة نوم و4 دقائق حركة تخفض جلطات القلب 10%
11 دقيقة نوم إضافية، 4.5 دقيقة نشاط بدني، وربع كوب خضروات يومياً. هذه الأرقام الضئيلة قلصت مخاطر النوبات القلبية والسكتات…
أكمل القراءة » -
صحة
20 دقيقة رياضة يومياً: مفتاحك لذاكرة أقوى وتركيز أعلى
هل تشعر أحياناً بأن عقلك يحتاج إلى دفعة قوية؟ عشرون دقيقة فقط من الحركة قد تكون مفتاحك لذاكرة أكثر حدة…
أكمل القراءة » -
صحة
النشاط البدني: فعالية تضاهي العلاج الدوائي والنفسي في مواجهة الاكتئاب والقلق
يصيب الاكتئاب والقلق ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وبينما يمكن أن تكون العلاجات مثل الأدوية والعلاج النفسي (الذي يُعرف…
أكمل القراءة » -
صحة
دراسة حديثة تكشف: تنوع التمارين البدنية يقلل خطر الوفاة المبكرة
كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط وثيق بين تنوع الأنشطة البدنية التي يمارسها الأفراد وانخفاض ملحوظ في خطر الوفاة المبكرة.…
أكمل القراءة » -
صحة
العادات: هندسة الصحة من داخل الدماغ
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لقراراتك اليومية المتكررة أن ترسم ملامح صحتك ومستقبلك البيولوجي؟ إنها ليست مجرد أفعال عابرة، بل…
أكمل القراءة » -
صحة
الحركة الدائمة: كيف تعزز التمارين الهوائية صحة الدماغ وتحدي الشيخوخة؟
هل يمكن للحركة أن تصمد في وجه تحديات الزمن، وتحافظ على رشاقة أذهاننا وأجسادنا مع التقدم في العمر؟ تشير الأبحاث…
أكمل القراءة »
