تغذية متوازنة للأطفال: نصائح وزارة الصحة المصرية لبناء أجيال صحية
كتب: أحمد محمود
نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، مجموعة من الإرشادات الهامة لتحقيق تغذية متوازنة وصحية لكافة أفراد الأسرة، وخاصة الأطفال.
كيف تجعل غذائك متوازنًا وصحيًا؟
أكدت الوزارة أن تحقيق التوازن الغذائي لا يقتصر على نوعية الطعام فحسب، بل يشمل عدة جوانب، بدءًا من اختيار مكونات صحية ومتنوعة، ومرورًا بتحضير وجبات مغذية، ووصولًا إلى تناول الطعام في أوقات منتظمة وبكميات مناسبة.
نصائح وزارة الصحة للتغذية السليمة
ولضمان حصول الأسرة، وخاصة الأطفال، على تغذية متوازنة وصحية، قدمت وزارة الصحة والسكان نصائح وإرشادات قيّمة عبر منصتها على فيسبوك. تهدف هذه الإرشادات إلى رفع مستوى الوعي بأهمية التغذية السليمة ودورها في الوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة.
تشمل هذه النصائح التركيز على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يوميًا، إلى جانب أهمية تناول البروتينات من مصادر متنوعة مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات. كما شددت الوزارة على أهمية الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
من خلال تبني هذه العادات الغذائية الصحية، يمكن للأسر المصرية ضمان صحة وسلامة أطفالهم ووقايتهم من العديد من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية.
