النشاط الهوائي
-
صحة
هارفارد تحذر من «إهدار الجهد»: تمارين القوة تفقد فاعليتها في إطالة العمر بعد 120 دقيقة أسبوعياً
كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الجهد الإضافي في تمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو القرفصاء، لا يضمن بالضرورة عمراً…
أكمل القراءة » -
صحة
توقيت الرياضة الخاطئ يهدد كفاءة القلب: دراسة تحذر من تجاهل “الساعة البيولوجية”
كشفت نتائج تجربة سريرية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات تتعارض مع التوقيت البيولوجي للجسم قد تحرم الشخص من…
أكمل القراءة »
