السعرات الحرارية
-
صحة
نظام غذائي منخفض الدهون يقلل حاجة مرضى السكري للأنسولين
كشفت دراسة حديثة عن نتائج قد تغير المفاهيم السائدة حول التغذية العلاجية لـمرضى السكري. أظهرت الدراسة أن اتباع نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
صحة
معادلة فقدان الوزن: الحقيقة البسيطة في مواجهة الخرافات
في خضم طوفان الأنظمة الغذائية المعقدة والوعود بـحرق الدهون السريع، تظل الحقيقة العلمية لـفقدان الوزن ثابتة وبسيطة بشكل مدهش. إنها…
أكمل القراءة » -
صحة
الوجبات المتعددة وفقدان الوزن: حقيقة علمية أم خرافة شائعة؟
لطالما سادت نصيحة تناول وجبات صغيرة ومتعددة كقاعدة شبه مقدسة في عالم التغذية للحفاظ على الصحة وتحقيق فقدان الوزن. لكن،…
أكمل القراءة » -
صحة
العسل والسكر: معركة الحلاوة في فنجانك.. من يكسب؟
في كل صباح، ومع أول رشفة من فنجان الشاي أو القهوة، يقف الكثيرون أمام خيار بسيط في ظاهره، لكنه عميق…
أكمل القراءة » -
صحة
الأطعمة عالية السعرات الحرارية: صديق أم عدو لصحتك؟
في ثقافة غذائية تعتبر كلمة “سعرات حرارية” مرادفًا مباشرًا لزيادة الوزن غير المرغوب فيها، تظل الحقيقة العلمية أكثر تعقيدًا وعمقًا.…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية: دليل شامل لاختيار الأنسب
كتب: داليا شرف هل تبحث عن جهاز تتبع للياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية؟ لكنك تتردد بسبب الأسعار المرتفعة؟…
أكمل القراءة » -
صحة
دليلك الشامل: السعرات الحرارية وبناء الكتلة العضلية في برامج القوة
كتب: فاطمة أبو النصر لكل من يطمح في بناء قوام رياضي مميز وعضلات قوية، تبدأ الرحلة عادةً بخطوات حماسية نحو…
أكمل القراءة » -
صحة
تحدي 6-6-6 للمشي: هل هو سر اللياقة البدنية المثالية؟
كتب: ياسر الجندي انتشر على منصات التواصل الاجتماعي مؤخرًا ما يُعرف بتحدي «6-6-6» للمشي، والذي يشيد به الكثيرون كطريقة فعّالة…
أكمل القراءة » -
صحة
السعرات الحرارية: هل لتوقيت تناولها سرٌّ في إنقاص الوزن؟
كتب: كريم عبد المنعم كشفت دراسة حديثة أن توقيت تناول السعرات الحرارية قد يلعب دورًا هامًا في رحلة إنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة
مخاطر الإفراط في تناول البروتين: دراسة تحذيرية جديدة من جامعة بيتسبرغ
كتب: أحمد محمود كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بيتسبرغ الأمريكية، عن مخاطر الإفراط في تناول البروتين، خاصة إذا تجاوزت نسبته…
أكمل القراءة »
