التاي تشي

30 دقيقة فقط مرتين أسبوعياً.. تمرين بسيط يقضي على الأرق ويفوق المشي والجيم

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هاربين للرياضة بالصين أن ممارسة اليوجا عالية الكثافة مرتين أسبوعياً، لمدة لا تزيد…

أكمل القراءة »