المغنيسيوم: حارس صحتك من العضلات إلى الأعصاب وضغط الدم

كتب: أحمد محمود

يعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم، فهو لا يقتصر دوره على وظائف العضلات والأعصاب فحسب، بل يساهم أيضًا في تقوية العظام والتحكم في ضغط الدم، مما يجعله حارسًا أمينًا على صحتك العامة.

أهمية المغنيسيوم لوظائف العضلات والأعصاب

يساهم المغنيسيوم بشكل كبير في تنظيم تقلصات العضلات، ونقل الإشارات العصبية، مما يحمي من التشنجات العضلية والآلام، ويُحسّن من أداء الأعصاب. ويلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة اللازمة لوظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك وظائف العضلات.

المغنيسيوم ودوره في صحة العظام

لا يقتصر دور المغنيسيوم على العضلات والأعصاب، بل يُعدّ عنصرًا هامًا لصحة العظام، حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم وفيتامين د، مما يعزز من كثافة العظام ويقي من هشاشتها. المزيد عن المغنيسيوم.

تأثير المغنيسيوم على ضغط الدم

يساعد المغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم، حيث يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن من تدفق الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.