الجفاف يهدد صحتك: ارتفاع هرمون التوتر ونذير الأمراض!
كتب: ياسر الجندي
حذرت دراسة حديثة من مخاطر نقص شرب الماء على الصحة، مؤكدةً أن عدم الحصول على الكمية الكافية من الماء يرفع مستويات هرمون التوتر بشكل ملحوظ، ما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
تأثير الجفاف على هرمونات الجسم
أوضحت الدراسة أن الجفاف يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات في الجسم، حيث يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر. هذا الارتفاع المتواصل في مستوى الكورتيزول يمكن أن يضعف جهاز المناعة، ويؤثر على وظائف الجسم الحيوية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم
للحفاظ على صحة جيدة وتجنب الجفاف، ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالسوائل. كما يُنصح بمراقبة لون البول، حيث يُعدّ اللون الأصفر الداكن علامة على الجفاف. وفي حال الشعور بأعراض الجفاف، مثل الصداع، والدوخة، والإرهاق، يجب استشارة الطبيب.
