الجفاف: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه الفعالة

كتب: أحمد محمود

يعتبر الجفاف حالةً طبيةً شائعةً تحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يستهلكه. يمكن أن يتراوح الجفاف من خفيف إلى شديد، وقد يكون خطيرًا إذا لم يُعالج. سنتناول في هذا المقال أسباب الجفاف وأعراضه المختلفة، بالإضافة إلى طرق الوقاية منه وعلاجه.

أسباب الجفاف

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الجفاف، ومن أهمها:

• عدم شرب كميات كافية من الماء، خاصةً في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.
• الإصابة بالإسهال أو القيء، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح.
• الحمى، حيث يفقد الجسم السوائل عن طريق التعرق.
• بعض الأدوية المدرة للبول.
• أمراض الكلى.

أعراض الجفاف

تختلف أعراض الجفاف حسب شدته، وتشمل:

• العطش الشديد.
• جفاف الفم واللسان.
• قلة التبول أو بول داكن اللون.
• الصداع والدوار.
• التعب والإرهاق.
• في الحالات الشديدة: انخفاض ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، وفقدان الوعي.

نصائح للوقاية من الجفاف

لمنع حدوث الجفاف، ينصح باتباع النصائح التالية:

• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل.
• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة في الطقس الحار.
• الراحة في الظل عند الشعور بالتعب أو الإرهاق.

علاج الجفاف

يعتمد علاج الجفاف على شدته. في الحالات الخفيفة، يكفي شرب الماء والسوائل الأخرى لتعويض ما فقده الجسم. أما في الحالات الشديدة، فقد يحتاج المريض إلى دخول المستشفى لتلقي السوائل عن طريق الوريد.