أسرار الكافيين: تأثيره المذهل على دماغك أثناء النوم!

كتب: أحمد محمود

لطالما ارتبط الكافيين بفنجان القهوة الصباحي المنعش، لكن تأثيره يتجاوز مجرد إيقاظنا من سباتنا. أبحاث جديدة تكشف عن تأثيرات الكافيين المتعددة على الدماغ أثناء النوم، لتطرح تساؤلات حول علاقتنا بهذا المنبه اليومي.

لا يقتصر وجود الكافيين على القهوة فحسب، بل نجده في الشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة والعديد من المشروبات الغازية الشهيرة، مما يجعله من أكثر المواد تأثيراً على وظائف الدماغ.

تأثير الكافيين على مراحل النوم

أشارت الدراسة، المنشورة في «Scitech Daily»، إلى أن الكافيين يمكن أن يؤثر على مراحل النوم المختلفة، مما يُؤثر على جودة الراحة ويُسبب صعوبة في الاستيقاظ.

الكافيين وتقليل مدة النوم العميق

وجدت الأبحاث أن تناول الكافيين قبل النوم يُقلل من مدة النوم العميق، وهي المرحلة الأساسية لتجديد نشاط الجسم والعقل.

زيادة فترات الاستيقاظ الليلي

يُمكن للكافيين أن يزيد من فترات الاستيقاظ الليلي، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.