جودة النوم
-
صحة
أنماط النوم: دراسة تكشف كيف يحدد إيقاع نومك شخصيتك
مش مجرد تعب وإرهاق.. حكاية نومك التي تعيشها كل ليلة قد تكون ترسم ملامح شخصيتك أكثر مما تتخيل. جميعنا يعلم…
أكمل القراءة » -
صحة
خرافة نوم كبار السن القليل: العلم يكشف الحقيقة الكاملة
خرافة نوم كبار السن القليل: العلم يكشف الحقيقة الكاملة «جدو مش بينام زي الأول».. جملة نسمعها كثيرًا في بيوتنا، وتعكس…
أكمل القراءة » -
صحة
ممارسة الرياضة قبل النوم.. سر النوم العميق أم وصفة للأرق؟
في زحمة الحياة اليومية، وضغوط العمل التي لا تنتهي، قد لا يجد الكثيرون متسعًا من الوقت لممارسة الرياضة إلا في…
أكمل القراءة » -
صحة
الميلاتونين: حبة سحرية للأرق أم مجرد منبّه للنوم؟ كشف أسرار هرمون الظلام
في زحمة الحياة اليومية وضجيجها الذي لا يهدأ، أصبح البحث عن نوم هانئ أشبه بالبحث عن واحة في صحراء. يظهر…
أكمل القراءة » -
صحة
وداعاً للأرق.. خطوات بسيطة لاستعادة نومك العميق بدءاً من الليلة
هل تعاني من مشاكل في النوم؟ تُعاني الكثير من المصريين من اضطرابات النوم، لكن لحسن الحظ، هناك حلول بسيطة يمكنها…
أكمل القراءة » -
صحة
المشي وجودة النوم: متى يكون مفتاحاً للراحة ومتى يتحول إلى عقبة؟
يُعد المشي من أبسط وأنجع الأنشطة البدنية التي يمكن لأي شخص ممارستها لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. ففوائده لا تُحصى، بدءًا…
أكمل القراءة » -
صحة
كوابيس مزعجة؟.. احذر هذه الأطعمة قبل النوم!
كتب: ياسر الجندي كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة قد تكون السبب وراء الكوابيس المزعجة التي تراود البعض أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة
عطلة نهاية الأسبوع تُهدد نومك بـ«انقطاع النفس الاجتماعي»!
كتب: ياسر الجندي كشفت دراسة حديثة عن خطر يهدد نومك في عطلة نهاية الأسبوع، يتمثل في اضطراب أطلق عليه…
أكمل القراءة » -
صحة
سر النوم المثالي: تحسين نومك مع نصائح سليب ماكسينغ الرائجة
كتب: أحمد السيد تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع فيديو لمؤثرين يتحدثون عن ظاهرة جديدة تسمى “سليب ماكسينغ“، أو كما…
أكمل القراءة » -
صحة
أسرار النوم الصحي: ليس عدد الساعات فقط هو المهم!
كتب: أحمد محمود يُجمع الخبراء على أن النوم الجيد لمدة سبع إلى تسع ساعات يُعدّ الأمثل لمعظم البالغين. ولكن،…
أكمل القراءة »
