جودة النوم
-
صحة
عطلة نهاية الأسبوع تُهدد نومك بـ«انقطاع النفس الاجتماعي»!
كتب: ياسر الجندي كشفت دراسة حديثة عن خطر يهدد نومك في عطلة نهاية الأسبوع، يتمثل في اضطراب أطلق عليه…
أكمل القراءة » -
صحة
سر النوم المثالي: تحسين نومك مع نصائح سليب ماكسينغ الرائجة
كتب: أحمد السيد تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع فيديو لمؤثرين يتحدثون عن ظاهرة جديدة تسمى “سليب ماكسينغ“، أو كما…
أكمل القراءة » -
صحة
أسرار النوم الصحي: ليس عدد الساعات فقط هو المهم!
كتب: أحمد محمود يُجمع الخبراء على أن النوم الجيد لمدة سبع إلى تسع ساعات يُعدّ الأمثل لمعظم البالغين. ولكن،…
أكمل القراءة » -
صحة
تناول الفاكهة والخضراوات يحسن جودة نومك! دراسة جديدة تكشف السر
كتب: أحمد محمود يسعى الكثيرون لاتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على نشاطهم وحيويتهم طوال اليوم. لكن دراسة حديثة كشفت عن…
أكمل القراءة » -
صحة
5 نصائح ذهبية من وزارة الصحة لنوم هانئ وليالٍ هادئة
كتب: أحمد محمود في ظل سعيها الدؤوب لنشر الوعي الصحي، أطلقت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع…
أكمل القراءة » -
صحة
رابط غير متوقع بين النوم والصحة يكشفه مؤتمر دولي
كتب: أحمد محمود كشفت نتائج علمية عرضت في مؤتمر النوم الدولي عن رابط غير متوقع بين النوم وجودة الحياة،…
أكمل القراءة » -
صحة
الرياضة قبل النوم: صديق أم عدو لنومك؟ دراسة جديدة تكشف المفاجأة!
كتب: أحمد محمود لطالما دار جدل حول العلاقة بين ممارسة الرياضة والنوم. هل تساعد التمارين الرياضية على نومٍ هانئ أم…
أكمل القراءة » -
صحة
التعرق الليلي وخفقان القلب: هل يدل على مشكلة صحية؟
كتب: أحمد محمود يعاني الكثيرون من اضطرابات النوم، تتراوح بين الأرق وصعوبة الاستغراق فيه، وصولًا إلى الاستيقاظ المفاجئ مصحوبًا بأعراض…
أكمل القراءة » -
صحة
أسرار النوم الهانئ: دليلك الشامل لنوم مثالي
كتب: أحمد محمود في عالمٍ يسوده ضجيج الحياة وضغوطها المتزايدة، بات الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الجيد بمثابة حلمٍ…
أكمل القراءة » -
صحة
أسرار النوم الهانئ: دليلك الشامل لنوم مثالي
كتب: أحمد محمود نعيش في عالم متسارع، حيث يصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم تحديًا حقيقيًا. فبين ضغوط العمل…
أكمل القراءة »
