جودة النوم
-
صحة
اضطراب النمط اليومي يعجل بشيخوخة الخلايا.. هل تهدد فوضى المواعيد استقرارك الصحي؟
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن العيش خارج إيقاع الساعة البيولوجية لا يسبب الإرهاق فحسب، بل يسرع وتيرة…
أكمل القراءة » -
صحة
توقيت الرياضة الخاطئ يهدد كفاءة القلب: دراسة تحذر من تجاهل “الساعة البيولوجية”
كشفت نتائج تجربة سريرية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات تتعارض مع التوقيت البيولوجي للجسم قد تحرم الشخص من…
أكمل القراءة » -
صحة
أحلامك الغامرة تخدع دماغك بالشعور بالراحة
ليس بالضرورة أن يكون النوم الهادئ الخالي من الصور هو الأكثر راحة. النتائج التي توصل إليها فريق من مدرسة IMT…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم العميق: طوق نجاة للدماغ في مواجهة الزهايمر؟
النوم العميق، قد يكون بمثابة طوق نجاة حقيقي، يحافظ على الذاكرة من الغرق في بحر أمراض الدماغ التي قد تقود…
أكمل القراءة » -
صحة
تقنية عصبية من ستانفورد: استعد نومك العميق في دقائق معدودة
يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم، مما يؤثر على التركيز والذاكرة والحالة المزاجية. فوفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب عام 2022،…
أكمل القراءة » -
صحة
ما تأكله قبل النوم: مفتاح جودة راحتك في عالم يعاني الأرق
يُعدّ نوع الطعام الذي نتناوله قبل الخلود إلى النوم عاملًا محوريًا في تحديد جودة قسطنا من الراحة ومدته، خاصةً في…
أكمل القراءة » -
صحة
التريبتوفان والنوم: الكشف عن السر العلمي وراء الأطعمة المهدئة
هل تساءلت يومًا عن الرابط الخفي بين طبق العشاء ونومك الهادئ؟ يبدو أن ما نأكله يؤثر بعمق على إيقاعنا البيولوجي،…
أكمل القراءة » -
صحة
لغة الجسد الصامتة: كيف تكشف وضعية نومك عن مستويات التوتر لديك؟
هل يمكن أن تكون الطريقة التي ننام بها مجرد مرآة تعكس ما يدور في عقولنا؟ الإجابة العلمية قد تكون أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة
علاقة خفية بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون: هل العلاج هو مفتاح الوقاية؟
هل يمكن أن تكون جودة نومنا هي خط الدفاع الأول ضد أمراض عصبية خطيرة مثل باركنسون؟ تشير دراسة علمية حديثة…
أكمل القراءة » -
صحة
كوابيس النوم: حينما يصبح الليل ساحة للقلق الصامت
يستيقظ الكثيرون بقلب يخفق بقوة، وأنفاس متقطعة، بعد ليلة عاصفة بالأحلام المزعجة. ما كان يُعتبر مجرد ‘حلم سيئ’ عابر، بات…
أكمل القراءة »
