تعديل تمارين القوة

تعديلات تشريحية بسيطة تجعل تمارين القوة أكثر أماناً للنساء

انتشرت مؤخراً حيلة تقنية لتمرين الضغط تخص النساء تحديداً، وتعتمد ببساطة على تدوير اليدين للخارج بدلاً من توجيه الأصابع للأمام.…

أكمل القراءة »