اضطرابات النوم
-
صحة
القهوة: سر المزاج المعتدل والوجه الآخر في فنجانك
تبدأ صباحات الملايين بفنجان من القهوة، المشروب الذي تحول من مجرد منبه إلى جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي والثقافة…
أكمل القراءة » -
صحة
الشوكولاتة قبل النوم: عادة يومية بين المتعة والمخاطر الصحية
تنتشر بين قطاع كبير من الناس عادة تناول قطعة من الشوكولاتة قبل النوم، كطقس يومي يمنح شعورًا بالراحة والاستمتاع قبل…
أكمل القراءة » -
صحة
خبيرة تكشف التوقيت الذهبي للنوم العميق وتحسين الصحة
في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح الحصول على نوم جيد تحديًا يواجه الكثيرين. خبيرة في اضطرابات النوم تكشف أن…
أكمل القراءة » -
صحة
السوشيال ميديا ليلاً: دراسة تكشف علاقة الضوء الأزرق بشبح الاكتئاب
في هدوء الليل، وقبل أن تغفو الأعين، أصبحت عادة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي طقسًا يوميًا للكثيرين. لكن دراسة حديثة تدق…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم الصحي.. مفتاح الحياة الهادئة أم جرس إنذار لأمراض القلب والضغط؟
هل تستيقظ كل صباح وأنت تشعر بأنك لم تنم أبدًا، وكأنك خضت معركة ليلية بدلاً من الحصول على قسط من…
أكمل القراءة » -
صحة
تلوث الهواء: عدو خفي يفاقم معاناة مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم
في ليالي الكثيرين، يتحول النوم من ملاذ للراحة إلى ساحة صراع صامت مع أنفاس متقطعة، لكن دراسة دولية حديثة كشفت…
أكمل القراءة » -
صحة
الميلاتونين: حبة سحرية للأرق أم مجرد منبّه للنوم؟ كشف أسرار هرمون الظلام
في زحمة الحياة اليومية وضجيجها الذي لا يهدأ، أصبح البحث عن نوم هانئ أشبه بالبحث عن واحة في صحراء. يظهر…
أكمل القراءة » -
صحة
اضطرابات النوم.. كيف تحول القلق الليلي إلى وباء صامت يهدد صحة المصريين؟
في زحمة الحياة اليومية وضغوطها المتسارعة، بات النوم الهادئ عملة نادرة للكثيرين. لم تعد اضطرابات النوم مجرد شكوى عابرة، بل…
أكمل القراءة » -
صحة
أزمة قلة النوم في مصر: أسبابها و حلولها
كشفَت دراسات حديثة عن معاناة غالبية المصريين من قلة النوم، حيث يعاني ثلاثة أرباعهم من عدم الحصول على قسط كافٍ…
أكمل القراءة » -
صحة
وداعاً للأرق.. خطوات بسيطة لاستعادة نومك العميق بدءاً من الليلة
هل تعاني من مشاكل في النوم؟ تُعاني الكثير من المصريين من اضطرابات النوم، لكن لحسن الحظ، هناك حلول بسيطة يمكنها…
أكمل القراءة »
