أنشطة يومية بسيطة تقلل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف
كتب: ياسر الجندي
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الانخراط في أنشطة يومية هادفة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر مع التقدم في العمر. ووجد الباحثون أن الشعور بالمعنى والغاية في الحياة اليومية يُعد عاملًا وقائيًا هامًا ضد هذه الأمراض.
دور الأنشطة الهادفة في الوقاية من الزهايمر
أكدت الدراسة أهمية ممارسة الأنشطة التي تمنح الفرد شعورًا بالهدف، سواء كانت أنشطة بسيطة مثل القراءة أو ممارسة الهوايات أو التطوع في الأعمال الخيرية. هذه الأنشطة تساهم في تحفيز الوظائف الإدراكية وتقوية الذاكرة.
نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
وللحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى الحرص على النوم الكافي وتجنب التوتر والقلق.
للمزيد من المعلومات حول مرض الزهايمر، يُمكنك زيارة موقع جمعية الزهايمر.
