هل تفويت الوجبات يُنقص الوزن حقاً؟ خرافة أم حقيقة؟
كتب: أحمد محمود
انتشرت في الآونة الأخيرة فكرة تفويت بعض الوجبات كوسيلة لإنقاص الوزن، بل وروج لها البعض على أنها حمية غذائية صحية. لكن هل هذا الاعتقاد صحيح حقًا أم مجرد خرافة؟ دعونا نتناول هذه المسألة بشيء من التفصيل.
فوائد متوهمة أم أضرار مؤكدة؟
كثيراً ما نسمع عن تجارب لأشخاص نجحوا في خسارة الوزن عن طريق تفويت وجبات معينة، وخاصة وجبة الإفطار. إلا أن هذه التجارب لا تعني بالضرورة أن هذا النهج صحي أو مناسب للجميع. فتفويت الوجبات قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهو ما قد يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. كما أن الشعور بالجوع الشديد الناتج عن تفويت وجبة قد يدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، مما يعيق عملية إنقاص الوزن.
الحمية المتوازنة: الحل الأمثل
بدلًا من اللجوء إلى حلول سريعة قد تكون لها عواقب وخيمة، ينصح خبراء التغذية باتباع حمية غذائية متوازنة تتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم. فالحمية المتوازنة لا تساعد فقط في إنقاص الوزن بشكل صحي، بل تساهم أيضاً في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
