نصائح ذهبية من خبيرة تربوية لطلاب المدارس قبل امتحانات منتصف العام

قدمت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، مجموعة من الإرشادات الهامة للطلاب، بهدف مساعدتهم على الاستعداد الأمثل لامتحانات الفصل الدراسي الأول لعام 2026. تركز هذه النصائح على جوانب متعددة لضمان تحقيق أفضل النتائج.

شددت الحزاوي على ضرورة حصول الطلاب على قسط كافٍ من النوم، مع التأكيد على أهمية تخصيص فترات للراحة ضمن جدول المذاكرة اليومي. وأوضحت أن تنظيم الوقت يعد مفتاح النجاح والتفوق، حيث يتيح للطلاب إنجاز مهام أكثر في وقت أقل وبجودة أعلى.

وفي هذا السياق، نصحت بوضع جدول مراجعة منظم يوازن بين مذاكرة الدروس الجديدة التي لم يتم الانتهاء منها بعد، ومراجعة الدروس القديمة. كما أكدت على أهمية تقليل استخدام الهاتف المحمول أثناء فترات المذاكرة لتجنب التشتت والحفاظ على التركيز.

ولتعزيز القدرات الذهنية، دعت الحزاوي إلى الاهتمام بتناول الأغذية التي تسهم في تحسين الذاكرة والتركيز، مثل الأسماك والمكسرات. وأوصت كذلك بتبني طرق مذاكرة فعالة تعتمد على إشراك أكثر من حاسة، مع التركيز على الفهم قبل الحفظ وربط المعلومات ببعضها لتسهيل استرجاعها.

من الضروري أيضًا البحث عن نماذج للامتحانات السابقة والأسئلة المتوقعة لحلها، بالإضافة إلى إعادة حل كتيبات التقييمات. وأشارت إلى أهمية الابتعاد عن المذاكرة على السرير، الذي يشجع على الخمول، والحرص على المذاكرة في مكان مخصص، كالمكتب، يتميز بإضاءة وتهوية جيدة.

ومع حلول فصل الشتاء، نصحت الحزاوي بتناول الأطعمة التي تمنح الجسم الدفء والطاقة، مثل شوربة العدس والبطاطا والبليلة. كما أشارت إلى أهمية المشروبات الساخنة التي تساعد على التدفئة كالكاكاو.

وفي حال شعور الطالب بالملل أو الخمول، يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لاستعادة النشاط والحيوية. تساعد هذه التمارين على تحسين التركيز والمزاج العام.

وأكدت الحزاوي على الدور المحوري للأسرة في دعم الطالب نفسيًا خلال هذه الفترة الحاسمة. ودعت إلى رفع الروح المعنوية، واستخدام العبارات الإيجابية، والابتعاد عن المقارنات السلبية والمشاحنات الأسرية التي قد تؤثر على أداء الطالب وتركيزه.