صحة
مشروبات تضر أمعائك.. احذر منها!
كتب: أحمد محمود
كشفت دراسة حديثة نشرتها صحيفة “التليغراف” البريطانية، عن قائمة ببعض المشروبات التي قد تُسبب ضررًا للأمعاء، ما يستدعي منّا جميعًا الانتباه إلى ما نستهلكه من مشروبات يوميًا.
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، وهو ما يعتبر غذاءً رئيسيًا للبكتيريا الضارة في الأمعاء، ما قد يؤدي إلى اختلال التوازن البكتيري ومشاكل في الهضم.
عصائر الفاكهة المُصنعة
على الرغم من احتواء بعض عصائر الفاكهة على الفيتامينات، إلا أن العديد من الأنواع المُصنعة تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، وهو ما يُلحق الضرر بصحة الأمعاء.
المشروبات الكحولية
تناول المشروبات الكحولية بانتظام يُمكن أن يُسبب التهابًا في بطانة الأمعاء، ما يُضعف قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء
- تناول كميات كافية من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفاكهة.
- الحد من تناول السكريات والدهون المُصنعة.
