ما تأكله قبل النوم: مفتاح جودة راحتك في عالم يعاني الأرق

يُعدّ نوع الطعام الذي نتناوله قبل الخلود إلى النوم عاملًا محوريًا في تحديد جودة قسطنا من الراحة ومدته، خاصةً في ظل التحديات التي يواجهها ملايين الأشخاص حول العالم من [قلة النوم واضطراباته المتزايدة](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sleep).