فوائد الليمون الصحية: من تعزيز المناعة إلى تحسين الهضم

كتب: ياسر الجندي

لطالما عُرف الليمون بفوائده الصحية المتعددة، بداية من دوره في تعزيز مناعة الجسم وحتى مساهمته في تحسين عملية الهضم. يتميز بطعمه اللاذع ولونه الأصفر الزاهي، وهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

فيتامين سي ودوره في المناعة

يُعتبر الليمون مصدرًا ممتازًا لـفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة. يساعد فيتامين سي الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.

مضادات الأكسدة وفوائدها الصحية

إلى جانب فيتامين سي، يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. وتُساهم هذه المركبات في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

الليمون والهضم

يساعد تناول الليمون على تحسين عملية الهضم، حيث يُحفز إنتاج العصارات الهضمية في المعدة. كما يُعتقد أن له دورًا في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.

فوائد أخرى لليمون

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة، يُستخدم الليمون في العديد من المجالات الأخرى، مثل العناية بالبشرة والشعر. يمكنكِ معرفة المزيد عن فوائد الليمون من مصادر طبية موثوقة.