الخرف: تحدٍ صحي متصاعد.. كيف نحافظ على ذاكرتنا مع تقدم العمر؟

كتب: أحمد محمود

تُمثل حالات ضعف الذاكرة والوظائف العقلية مع تقدم العمر، والمعروفة طبيًا بـالخرف أو الديمينشيا، تحديًا صحيًا متزايدًا في جميع أنحاء العالم، خاصة مع تزايد أعداد كبار السن. تشير التقديرات إلى أن حوالي 50% من الأشخاص فوق سن 85 عامًا يعانون من شكل من أشكال الخرف.

أسباب الخرف

تتعدد أسباب الخرف، وتشمل:

• مرض الزهايمر: وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف.
• الخرف الوعائي: يحدث نتيجة لتلف في الأوعية الدموية بالمخ.
• أسباب أخرى أقل شيوعًا.

أعراض الخرف

تختلف أعراض الخرف من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تتضمن:

• فقدان الذاكرة.
• صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات.
• تغيرات في الشخصية والمزاج.

الوقاية من الخرف

على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ للخرف، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية منه أو تأخير ظهوره، مثل:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحفاظ على نشاط الدماغ من خلال القراءة والألعاب الذهنية.

للمزيد من المعلومات حول الخرف، يمكنكم زيارة موقع منظمة الصحة العالمية.