النوم
-
صحة
وداعاً للأرق.. هذا ما تفعله حفنة من بذور اليقطين بجودة نومك
هل تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين نومك؟ قد يكون الحلّ أقرب مما تتخيل. فقد كشفت دراسات حديثة عن فوائد مذهلة…
أكمل القراءة » -
صحة
وداعاً للأرق: تقنية التنفس 4-7-8 لنوم عميق في دقائق
هل تعاني من الأرق أو اضطرابات النوم؟ قد يكون الحلّ أقرب مما تتخيل. اكتشف تقنية التنفس 4-7-8، والتي تُعدّ أسلوبًا…
أكمل القراءة » -
الأخبار
راحة الحامل ونومها في الشهور الأولى: دليل شامل لصحة الأم والجنين
كتب: داليا شرف تُعدّ فترة الشهور الأولى من الحمل حساسة للغاية، حيث تشهد تغيرات جذرية في جسم المرأة. لذا، يُعتبر…
أكمل القراءة » -
الأخبار
نصائح ذهبية لضمان نوم هادئ يساعد طفلك على النجاح الدراسي
كتب: داليا شرف هل تبحث عن أفضل الطرق لضمان نوم هادئ لطفلك مع بداية العام الدراسي؟ فالنوم المنتظم ليس رفاهية،…
أكمل القراءة » -
صحة
ارتفاع ضغط الدم صباحاً.. أسبابه ووقته الأمثل للقياس
كتب: فاطمة أبو النصر هل لاحظت ارتفاع ضغط الدم صباحاً؟ فقد كشف موقع طبي موثوق عن توقيت محدد لهذا الارتفاع،…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم الجيد: سر النجاح في عالم الرياضة والتدريب
كتب: هاني رشاد هل تسعى لتحقيق أقصى استفادة من برنامجك الرياضي؟ هل ترغب في تقليل آلام العضلات وتحسين أدائك؟ السر…
أكمل القراءة » -
صحة
3 عادات يومية لتحسين الصحة النفسية للشباب
كتب: فاطمة أبو النصر في عالم متسارع، يواجه الشباب تحديات نفسية متزايدة. لكن، هل تعلم أن بعض العادات البسيطة يمكنها…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم الكافي: سر الصحة والنشاط.. تعرف على أهميته لجسمك!
كتب: ياسر الجندي تؤكد الدراسات الطبية أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لصحة الإنسان، وتزداد هذه الأهمية إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة
كوابيس مزعجة؟.. احذر هذه الأطعمة قبل النوم!
كتب: ياسر الجندي كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة قد تكون السبب وراء الكوابيس المزعجة التي تراود البعض أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد المغنيسيوم المذهلة: من النوم العميق إلى الطاقة المتجددة!
كتب: ياسر الجندي كشفت دراسة حديثة نشرتها منصة “ميتاغينكس” عن مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة للمغنيسيوم، بدءًا من تحسين جودة…
أكمل القراءة »
