التمارين الرياضية
-
صحة
التمارين الرياضية وخشونة المفاصل: هل تراجعت فعاليتها حقاً؟
خشونة المفاصل، أو التهاب المفاصل التنكسي، من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، إذ تسبب آلاماً وتيبساً وتورماً، وتحد من نطاق الحركة.…
أكمل القراءة » -
صحة
الرياضة والسكري: كيف يعيد النشاط البدني برمجة استجابة الجسم للسكر؟
كيف يمكن لنشاط بسيط كالمشي أن يكون أداة علاجية فعالة لمرض معقد مثل السكري؟ الإجابة تكمن في أعماق بيولوجيا الخلية،…
أكمل القراءة » -
صحة
الرياضة اليومية: بصيص أمل جديد لألزهايمر
في خطوة قد تمثل بارقة أمل حقيقية لملايين حول العالم، كشفت دراسة بحثية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية اليومية، حتى…
أكمل القراءة » -
صحة
عقار السكري والرياضة.. دراسة حديثة تكشف عن علاقة معقدة
في تطور قد يعيد تشكيل فهم الأطباء والمرضى للعلاقة بين الدواء والنشاط البدني، كشفت دراسة علمية حديثة أن عقار الميتفورمين،…
أكمل القراءة » -
صحة
التغذية بعد التمرين: مفتاح تعافي العضلات وبناء الجسم
يعتقد الكثيرون أن الأداء داخل صالة الألعاب الرياضية هو العامل الوحيد لتحقيق النتائج، لكن الحقيقة أن التغذية بعد التمرين تلعب…
أكمل القراءة » -
صحة
تاي تشي أونلاين.. دراسة أسترالية تكشف فعاليته في علاج آلام الركبة
في تطور لافت قد يغير من مفاهيم العلاج الذاتي والرعاية الصحية عن بعد، كشفت تجربة سريرية أسترالية حديثة عن نتائج…
أكمل القراءة » -
صحة
صحة القلب: الرجال يحتاجون لتمارين مضاعفة مقارنة بالنساء
كشفت نتائج دراسة علمية حديثة عن فجوة كبيرة وغير متوقعة بين الجنسين في الاستجابة للتمارين الرياضية، مما يطرح تساؤلات جديدة…
أكمل القراءة » -
صحة
أبعد من المرونة: كيف تحمي تمارين التمدد صحة القلب؟
في عالم يركز على التمارين عالية الكثافة، تبرز أهمية تمارين التمدد كأداة فعالة لا تقتصر فوائدها على زيادة المرونة والوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة
الرياضة درع الدماغ ضد مخاطر الوجبات السريعة
في ظل انتشار أنماط الحياة السريعة، كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة «كوليدج كورك» في آيرلندا عن وجود علاقة مباشرة…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم وإنقاص الوزن: الحلقة المفقودة في معادلة الرشاقة
في خضم السعي نحو جسم مثالي، يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، متجاهلين عاملاً حاسماً قد يكون هو مفتاح…
أكمل القراءة »
