التهام الطعام بسرعة.. قنبلة موقوتة تهدد صحتك!

كتب: أحمد المصري

هل تنهي وجبتك في غمضة عين؟ هل تتناول إفطارك أو غداءك أو عشاءك في أقل من 20 دقيقة؟ إن كنت كذلك، فاحذر! إذ يحذر الأطباء من أن سرعة تناول الطعام قد تكون بمثابة قنبلة موقوتة تهدد صحتك، وتؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية المزعجة.

مخاطر الإسراع في تناول الطعام

إن التهام الطعام بسرعة يمنع الجسم من الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية، كما يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة وعسر الهضم ومشاكل في الجهاز الهضمي. المزيد عن عسر الهضم كذلك، قد يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات السكر في الدم. لذا، ينصح بتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا للاستمتاع بالوجبة والحفاظ على الصحة.