مفاجأة مذهلة: سرّ قلة الشهية بعد تناول البلح تكمن في هرمون التخسيس!
كتب: د. محمد عبد العزيز
كشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، عن مفاجأة مثيرة تتعلق بالبلح وهرمون جي بي ال وان، وهو هرمون موجود في العديد من أدوية التخسيس الشائعة. فقد أشار الدكتور فهمي إلى أن هذا الهرمون، وإن كان بكمية ضئيلة، يتواجد في البلح. وهذا ما يفسر شعور الكثيرين بقلة الشهية بعد تناول البلح، خاصةً خلال فترة الإفطار بعد الصيام.
البلح وهرمون جي بي ال وان: علاقة غير متوقعة
تأثير البلح على الشهية
خلال حواره مع الإعلاميتين شيرين الشايب ونجلاء البيومي في برنامج “رمضان كريم” على القناة الثانية، أوضح الدكتور فهمي أن تناول البلح يُحفز الجسم على إفراز هرمون جي بي ال وان، مما يُقلل من الشعور بالجوع. الجدير بالذكر أن هذا التأثير لا يُصاحبه أي آثار جانبية ضارة على الجسم، بحسب قوله.
الصيام وفوائده الصحية
شدد الدكتور فهمي على الفوائد الصحية الكبيرة للصيام الإسلامي، مشيراً إلى أن الله سبحانه وتعالى شرع الصيام لمدة شهر محددة لحكمة بالغة. فالصيام لفترة أطول من شهر رمضان قد يؤثر سلباً على الخلايا الشابة، كما أن الصيام المتقطع، الذي يمارسه البعض، قد يُسبب الشعور بالتعب ونقص الطاقة، لأنه لا يُمثل الصيام بالمعنى الشرعي الصحيح.
مقارنة بين الصيام الإسلامي والصيام المتقطع
أوضح الدكتور فهمي الفرق الجوهري بين الصيام الإسلامي والصيام المتقطع، قائلاً إن الصيام الإسلامي يُجبر الخلايا على الشعور بالجوع خلال النهار، بينما الصيام المتقطع، الذي يُحدده الفرد بنفسه، هو بمثابة نظام غذائي يقتصر على تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة، مثل 8 ساعات مثلاً، ولا يُعتبر صياماً بالمعنى الديني.
أهمية التوازن الغذائي
نصائح لتحقيق التوازن
لم يقتصر حديث الدكتور فهمي على البلح والصيام فقط، بل تطرق أيضاً إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، مؤكداً على أن تغيير أسلوب الحياة بشكل عام هو الحل الأمثل لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة. وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي.
أضاف الدكتور فهمي أن الهدف الرئيسي من الصيام ليس فقط فقدان الوزن، بل ضبط مستوى السكر في الدم، وتحسين صحة الجسم بشكل عام. وأن فهم آليات عمل الجسم، واختيار الأطعمة المناسبة، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل أساسية لتحقيق التوازن الصحي المنشود.
يُعدّ فهم آلية عمل الجسم وتأثير الأطعمة المختلفة عليه أمراً بالغ الأهمية للوصول إلى حياة صحية متوازنة. فالتغذية السليمة، جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة، هي أساس الصحة والعافية.
للمزيد من المعلومات حول فوائد الصيام، يُرجى زيارة موقع وزارة الصحة.
