دراسة حديثة: أوميغا-3 قد يقلل السلوك العدواني

كشفت دراسة حديثة أجريت عام 2024 أن الأحماض الدهنية أوميغا-3، المتوفرة في مكملات زيت السمك، قد تساهم في تقليل السلوك العدواني. تعزز هذه النتائج الفهم العلمي لتأثير التغذية على الصحة النفسية.

شمل التحليل التلوي 29 تجربة عشوائية محكومة. شارك فيها 3918 شخصًا. أجريت هذه التجارب بين عامي 1996 و2024. استمرت في المتوسط 16 أسبوعًا. غطت الدراسات فئات عمرية وتركيبات سكانية متنوعة.

أظهرت النتائج تأثيرًا ملحوظًا على المدى القصير. انخفضت مستويات العدوانية بنسبة تصل إلى 28%. شمل ذلك أنواعًا مختلفة من العدوانية. سواء التفاعلية التي تحدث كرد فعل، أو الاستباقية المخطط لها مسبقًا. هذه الأحماض الدهنية قد تلعب دورًا في تهدئة السلوكيات العنيفة.

ترتبط أوميغا-3 سابقًا بالوقاية من بعض الاضطرابات العصبية. يعتقد الباحثون أن هذه الأحماض تقلل الالتهاب. كما تحافظ على سلامة العمليات الحيوية في الدماغ. يبدو أن هذا الدور يلعب دورًا في تنظيم السلوك العدواني.

أكد أدريان راين، عالم الأعصاب الإجرامي، أهمية هذه النتائج. قال إن الوقت قد حان لتطبيق مكملات أوميغا-3. يمكن أن تساعد في الحد من العدوانية. ينصح الأطباء بتضمين حصة أو اثنتين إضافيتين من الأسماك أسبوعيًا. هذا قد يكون مفيدًا للأطفال الذين يعانون من سلوك عدواني.

لا تقتصر فوائد أوميغا-3 على السلوك. تساهم أيضًا في تقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. الآلية الدقيقة لتأثيرها على الدماغ -خاصة في سياق العدوانية- لا تزال قيد البحث. هناك حاجة لدراسات أوسع وأطول لتأكيد هذه العلاقة بشكل قاطع.

أعلن الباحثون أن أوميغا-3 ليس حلاً سحريًا للقضاء على العنف. لكنهم يرون -بناءً على هذه النتائج- أنه يمكن أن يكون عاملًا مساعدًا مهمًا. في حين أن بعض المصادر غير الرسمية قد تبالغ في قدرته، فإن البيانات العلمية تشير إلى تأثير إيجابي وملموس.

النتائج واعدة. مزيد من الأبحاث ضروري. أسباب بعض الاختلافات في الاستجابة… غير واضحة تمامًا.