الصحة تحذر: ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. إرشادات هامة للوقاية من موجة الحر

كتب: أحمد محمود

مع ارتفاع درجات الحرارة، تصدر وزارة الصحة والسكان إرشادات هامة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، محذرة من مضاعفات صحية خطيرة قد تنتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.

الإجهاد الحراري وضربة الشمس: ما الفرق؟

يحدث الإجهاد الحراري نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح عند التعرض لدرجات حرارة عالية، ما يؤدي إلى أعراض كالصُّداع، الدوار، التشنجات العضلية، التعرق الغزير، شحوب الجلد، الغثيان، تسارع ضربات القلب، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية. أما ضربة الشمس، فهي حالة طارئة أخطر بكثير، حيث يعجز الجسم عن تنظيم حرارته الداخلية، فتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، مع توقف التعرق، جفاف واحمرار الجلد، الهذيان، فقدان الوعي، ونوبات تشنج شديدة، ما يستدعي تدخلاً طبياً فورياً.

الإسعافات الأولية للحالات الطارئة

في حالة الإجهاد الحراري، انقل المصاب لمكان بارد وجيد التهوية، وأعطِه سوائل، وضع كمادات مياه باردة على جسمه. أما في حالة الاشتباه بـضربة الشمس، بادر بتبريد المصاب بالماء البارد أو الثلج، وانقله فوراً لأقرب مستشفى.

الوقاية خير من العلاج

للوقاية من مخاطر الحر، أكثِر من شرب المياه والسوائل الطبيعية، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين. ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة، خاصةً من الحادية عشرة صباحاً للرابعة عصراً، وارتدِ ملابس قطنية فاتحة. استخدم القبعات والنظارات الشمسية لحماية إضافية. بادر بتبريد منزلك نهاراً واعتمد على التهوية الطبيعية ليلاً. راقب الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، وتجنب تركهم في أماكن سيئة التهوية أو سيارات مغلقة تحت أشعة الشمس.

تأثير الحر على الصحة العامة

لا يقتصر أثر الحرارة المفرطة على الأعراض الظاهرة فقط، بل قد يُفاقم أمراض القلب والسكري والربو، ويؤثر سلباً على الصحة النفسية.

مستشفيات مصر على أهبة الاستعداد

رفعت وزارة الصحة درجة الاستعداد في جميع المستشفيات ووحدات الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، داعيةً المواطنين لمتابعة النشرات الجوية والالتزام بالإرشادات الوقائية، والتوجه لأقرب مستشفى عند ظهور أي أعراض.