اضطرابات النوم في المراهقة.. بوابة خطيرة لإيذاء النفس
كتب: فاطمة أبو النصر
تؤرق اضطرابات النوم المراهقين، لكن هل تعلم أنها قد تكون مدخلًا لمخاطر أكبر؟ دراسة جديدة تكشف عن صلة مثيرة للقلق بين قلة النوم في سن المراهقة ومحاولات إيذاء النفس.
اضطرابات النوم والمراهقة: هل من رابط؟
أكدت دراسة نفسية حديثة وجود علاقة وطيدة بين اضطرابات النوم خلال مرحلة المراهقة وبين ازدياد احتمالية إيذاء النفس. فقد وجدت الدراسة أن المراهقين الذين يعانون من مشاكل في النوم، كالأرق أو صعوبة الاستيقاظ، أكثر عرضة لمحاولات إيذاء أنفسهم عن قصد.
ما هي أسباب اضطرابات النوم في المراهقة؟
تتعدد أسباب اضطرابات النوم لدى المراهقين، منها التغيرات الهرمونية، والضغوط الدراسية والاجتماعية، وزيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. ولكن يبقى الواجب علينا الانتباه لهذه المشكلة ومعالجتها، لأنها قد تكون مؤشراً على مشكلات نفسية أعمق.
كيف نحمي أبناءنا؟
لحماية أبنائنا المراهقين من مخاطر إيذاء النفس المرتبطة بـ قلة النوم، يجب علينا تشجيعهم على اتباع نمط حياة صحي، يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء متوازن، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. كما يجب علينا توفير بيئة داعمة ومريحة نفسياً لهم، والتواصل معهم بصورة مستمرة، وفهم مشاكلهم والاستماع إليهم بإنصات.
