أوميغا-3: حماية عيون أطفالنا من قصر النظر؟

كتب: كريم عبد المنعم

كشفت دراسة صينية حديثة عن علاقة محتملة بين تناول الأطفال للأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وتحديدًا الأسماك الدهنية، وانخفاض خطر إصابتهم بقصر النظر. الدراسة تُضيف دافعًا جديدًا للأهالي لتشجيع أبنائهم على تناول هذه الأطعمة المفيدة.

الأوميغا-3 وقصر النظر: هل من رابط؟

أشارت الدراسة إلى أن أحماض أوميغا-3، الموجودة بوفرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل، تلعب دورًا هامًا في نمو وتطور عين الطفل. ويُعتقد أن خصائصها المضادة للالتهابات والمغذية للأعصاب قد تساهم في حماية الشبكية من التلف، وهو ما قد يقلل من احتمالية تطور قصر النظر.

نصائح غذائية هامة لصحة عيون الأطفال

لتعزيز صحة عيون أطفالكم، يُنصح بإدراج الأسماك الدهنية في نظامهم الغذائي مرتين أسبوعيًا على الأقل. ويمكن أيضًا الحصول على أوميغا-3 من مصادر نباتية مثل بذور الكتان والجوز. ولا تنسوا أهمية الخضراوات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج.