نوم كافٍ

الصحة تبدأ بخطوات بسيطة: قوة العادات الصغيرة المستمرة

تؤكد خطوات بسيطة ومدروسة، تمتد من تحسين [التغذية](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet) والنوم إلى زيادة الحركة والتعرض للضوء الطبيعي، أن العادات الصحية الصغيرة والمستمرة…

أكمل القراءة »