صحة النوم
-
صحة
وداعاً للأرق.. خطوات بسيطة لاستعادة نومك العميق بدءاً من الليلة
هل تعاني من مشاكل في النوم؟ تُعاني الكثير من المصريين من اضطرابات النوم، لكن لحسن الحظ، هناك حلول بسيطة يمكنها…
أكمل القراءة » -
صحة
هل تحتاج النساء لساعات نوم أكثر من الرجال؟.. دراسة تكشف الحقيقة!
كتب: أحمد محمود انتشرت في الآونة الأخيرة على منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة «تيك توك»، نظرية جديدة تزعم حاجة النساء لساعات…
أكمل القراءة » -
صحة
ليلة بلا نوم: كيف تتجاوز آثارها وتستعيد نشاطك؟
كتب: أحمد محمود نعلم جميعًا أهمية الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فسبع أو ثماني ساعات من النوم المتواصل تُعدّ…
أكمل القراءة » -
صحة
رابط غير متوقع بين النوم والصحة يكشفه مؤتمر دولي
كتب: أحمد محمود كشفت نتائج علمية عرضت في مؤتمر النوم الدولي عن رابط غير متوقع بين النوم وجودة الحياة،…
أكمل القراءة » -
صحة
الكوابيس تسرع الشيخوخة وتهددك بالموت المبكر! دراسة جديدة تكشف المفاجأة
كتب: أحمد محمود هل تخيلت يومًا أن أحلامك المزعجة، تلك الكوابيس التي تنتابك ليلًا، قد تؤثر على عمرك البيولوجي؟ دراسة…
أكمل القراءة » -
صحة
سر النوم الهانئ: كيف تضمن ليلة نوم هادئة؟
كتب: أحمد محمود نعاني جميعًا من حين لآخر من صعوبة النوم، تلك الليالي التي نقضيها نتقلّب في الفراش، وتدور الأفكار…
أكمل القراءة » -
صحة
أفضل وضعيات النوم لصحة مثالية.. تجنب هذه الأوضاع!
كتب: أحمد محمود تختلف وضعيات النوم المريحة من شخص لآخر، لكن هل تعلم أن بعض هذه الوضعيات قد يكون سبباً…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد خل التفاح قبل النوم: حقيقة أم خرافة؟
كتب: أحمد السيد يتردد كثيراً على مسامعنا عن فوائد خل التفاح المتعددة، ولعلّ أبرزها ما يتعلق بتناوله قبل النوم. فبينما…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
خطر الشاشات قبل النوم: الأرق يتربص بك في فراشك!
كتب: أحمد السيد في عصرنا الرقمي، باتت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية رفقاء ملازمين لنا حتى في أوقات راحتنا، بل وحتى…
أكمل القراءة »
