جودة النوم
-
صحة
أحلامك الغامرة تخدع دماغك بالشعور بالراحة
ليس بالضرورة أن يكون النوم الهادئ الخالي من الصور هو الأكثر راحة. النتائج التي توصل إليها فريق من مدرسة IMT…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم العميق: طوق نجاة للدماغ في مواجهة الزهايمر؟
النوم العميق، قد يكون بمثابة طوق نجاة حقيقي، يحافظ على الذاكرة من الغرق في بحر أمراض الدماغ التي قد تقود…
أكمل القراءة » -
صحة
تقنية عصبية من ستانفورد: استعد نومك العميق في دقائق معدودة
يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم، مما يؤثر على التركيز والذاكرة والحالة المزاجية. فوفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب عام 2022،…
أكمل القراءة » -
صحة
ما تأكله قبل النوم: مفتاح جودة راحتك في عالم يعاني الأرق
يُعدّ نوع الطعام الذي نتناوله قبل الخلود إلى النوم عاملًا محوريًا في تحديد جودة قسطنا من الراحة ومدته، خاصةً في…
أكمل القراءة » -
صحة
التريبتوفان والنوم: الكشف عن السر العلمي وراء الأطعمة المهدئة
هل تساءلت يومًا عن الرابط الخفي بين طبق العشاء ونومك الهادئ؟ يبدو أن ما نأكله يؤثر بعمق على إيقاعنا البيولوجي،…
أكمل القراءة » -
صحة
لغة الجسد الصامتة: كيف تكشف وضعية نومك عن مستويات التوتر لديك؟
هل يمكن أن تكون الطريقة التي ننام بها مجرد مرآة تعكس ما يدور في عقولنا؟ الإجابة العلمية قد تكون أكثر…
أكمل القراءة » -
صحة
علاقة خفية بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون: هل العلاج هو مفتاح الوقاية؟
هل يمكن أن تكون جودة نومنا هي خط الدفاع الأول ضد أمراض عصبية خطيرة مثل باركنسون؟ تشير دراسة علمية حديثة…
أكمل القراءة » -
صحة
كوابيس النوم: حينما يصبح الليل ساحة للقلق الصامت
يستيقظ الكثيرون بقلب يخفق بقوة، وأنفاس متقطعة، بعد ليلة عاصفة بالأحلام المزعجة. ما كان يُعتبر مجرد ‘حلم سيئ’ عابر، بات…
أكمل القراءة » -
صحة
تأثير الأكل قبل النوم: أبعاد صحية تتجاوز مجرد الراحة
في خضم إيقاع الحياة المتسارع، قد يجد الكثيرون أنفسهم مضطرين لتناول وجباتهم متأخرًا، قبل ساعات قليلة من الخلود إلى الفراش.…
أكمل القراءة » -
صحة
سرعة نومك.. مؤشر صحي دقيق يتجاهله الكثيرون
هل تغمض عينيك فتغرق في النوم فورًا بمجرد أن يلامس رأسك الوسادة؟ أم أنك تتقلب في فراشك لساعات، في معركة…
أكمل القراءة »
