تحسين النوم
-
صحة
إل-ثيانين: كيف يهدئ هذا الحمض الأميني الدماغ دون أن يسبب النعاس؟
هل يمكن تحقيق حالة من الصفاء الذهني والتركيز العميق في آنٍ واحد؟ قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن العلم يكشف عن…
أكمل القراءة » -
صحة
الأشواغاندا: كيف تعمل هذه العشبة التكيفية على دعم صحتك العقلية والجسدية؟
هل يمكن لعشبة استُخدمت لآلاف السنين في الطب التقليدي أن تقدم حلولًا حقيقية لضغوط الحياة العصرية؟ الإجابة تكمن في فهمنا…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين ‘سحري’ يتفوق على الكارديو والمقاومة.. دراسة تكشف الحل الأمثل لمشاكل النوم
في عالم يبحث عن نوم هادئ.. العلم يوجه بوصلته نحو حل بسيط ومدهش في خضم تسارع وتيرة الحياة اليومية والبحث…
أكمل القراءة » -
صحة
المغنيسيوم: حل طبيعي لمواجهة ضغوط الحياة واستعادة النوم العميق
في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية وزيادة الضغوط، يتجه الكثيرون نحو المكملات الغذائية بحثًا عن حلول لمشكلات الأرق والإجهاد المزمن.…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد الكرز: كنز صحي للنوم وصحة القلب وتخفيف الآلام
بعيدًا عن كونه مجرد فاكهة صيفية لذيذة، يكشف الكرز عن فوائد صحية مذهلة تجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي.…
أكمل القراءة » -
صحة
خبيرة تكشف التوقيت الذهبي للنوم العميق وتحسين الصحة
في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح الحصول على نوم جيد تحديًا يواجه الكثيرين. خبيرة في اضطرابات النوم تكشف أن…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم الكافي: سر الصحة والنشاط.. تعرف على أهميته لجسمك!
كتب: ياسر الجندي تؤكد الدراسات الطبية أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لصحة الإنسان، وتزداد هذه الأهمية إذا كان…
أكمل القراءة » -
صحة
سر النوم المثالي: تحسين نومك مع نصائح سليب ماكسينغ الرائجة
كتب: أحمد السيد تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع فيديو لمؤثرين يتحدثون عن ظاهرة جديدة تسمى “سليب ماكسينغ“، أو كما…
أكمل القراءة » -
صحة
أسرار النوم الصحي: ليس عدد الساعات فقط هو المهم!
كتب: أحمد محمود يُجمع الخبراء على أن النوم الجيد لمدة سبع إلى تسع ساعات يُعدّ الأمثل لمعظم البالغين. ولكن،…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
سدادات أذن ذكية تُغير قواعد اللعبة: نوم هانئ بلا منغصات!
كتب: أحمد محمود في عالمٍ يعاني فيه الكثيرون من صخب الحياة وضغوطاتها، أصبح الحصول على ليلة نومٍ هانئة مطلبًا أساسيًا.…
أكمل القراءة »
