النوم
-
صحة
اليوجا مفتاح النوم العميق: دراسات تكشف تفوقها على تمارين أخرى
تخيل أن بساط يوغا وبضع حركات متناغمة مع الأنفاس قد يكونان الحل الأمثل لنوم هادئ طويل الأمد. هذا ما تكشفه…
أكمل القراءة » -
صحة
الصوت المتواصل: رفيق المدن الصاخبة يعيد تشكيل عقولنا
باتت سماعات الأذن رفيقًا دائمًا لآلاف المصريين والعرب في زحام مدنهم. يتنقل كثيرون خلال يومهم بسيل متواصل من الأصوات: قوائم…
أكمل القراءة » -
صحة
علاقة خفية تربط طنين الأذن بالنوم العميق
كشفت دراسة حديثة لعلماء أعصاب في جامعة أكسفورد عن خيط خفي يربط ظاهرة طنين الأذن المزعجة بحالة النوم العميق، في…
أكمل القراءة » -
صحة
دراسة تكشف: الأرق قد يكون مسؤولاً عن مئات الآلاف من حالات الخرف سنوياً
سعَى العلماء إلى تحديد حجم تأثير الأرق على حالات الخرف سنوياً، وقد توصلوا إلى رقم صادم يماثل تعداد سكان مدينة…
أكمل القراءة » -
صحة
تقنية عصبية من ستانفورد: استعد نومك العميق في دقائق معدودة
يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم، مما يؤثر على التركيز والذاكرة والحالة المزاجية. فوفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب عام 2022،…
أكمل القراءة » -
صحة
علاقة ثنائية القطب: هكذا يؤثر نومك على صحة أمعائك والعكس
تُظهر الأبحاث أن صحة الأمعاء والنوم يتشابكان في علاقة ثنائية التأثير؛ حيث يسهم النوم الجيد في دعم ميكروبيوم معوي متوازن،…
أكمل القراءة » -
صحة
العادات: هندسة الصحة من داخل الدماغ
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لقراراتك اليومية المتكررة أن ترسم ملامح صحتك ومستقبلك البيولوجي؟ إنها ليست مجرد أفعال عابرة، بل…
أكمل القراءة » -
صحة
التريبتوفان والنوم: الكشف عن السر العلمي وراء الأطعمة المهدئة
هل تساءلت يومًا عن الرابط الخفي بين طبق العشاء ونومك الهادئ؟ يبدو أن ما نأكله يؤثر بعمق على إيقاعنا البيولوجي،…
أكمل القراءة » -
صحة
نوم أقل من 6 ساعات؟ احذر “القاتل الصامت” الذي يهدد حياتك
حذّر موقع طبي موثوق من خطورة قلة النوم على الصحة، مشيرًا إلى تأثيرها المباشر على ضغط الدم. فما هي العلاقة…
أكمل القراءة » -
الأخبار
السهر ليس مجرد تعب.. ثمن باهظ تدفعه صحتك دون أن تشعر
بات السهر جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين في عصرنا الحالي، بدافع العمل أو الانغماس في عالم الإنترنت. لكن هل…
أكمل القراءة »
