التمارين الهوائية
-
صحة
النشاط البدني: فعالية تضاهي العلاج الدوائي والنفسي في مواجهة الاكتئاب والقلق
يصيب الاكتئاب والقلق ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وبينما يمكن أن تكون العلاجات مثل الأدوية والعلاج النفسي (الذي يُعرف…
أكمل القراءة » -
صحة
الحركة الدائمة: كيف تعزز التمارين الهوائية صحة الدماغ وتحدي الشيخوخة؟
هل يمكن للحركة أن تصمد في وجه تحديات الزمن، وتحافظ على رشاقة أذهاننا وأجسادنا مع التقدم في العمر؟ تشير الأبحاث…
أكمل القراءة » -
صحة
تمرين ‘سحري’ يتفوق على الكارديو والمقاومة.. دراسة تكشف الحل الأمثل لمشاكل النوم
في عالم يبحث عن نوم هادئ.. العلم يوجه بوصلته نحو حل بسيط ومدهش في خضم تسارع وتيرة الحياة اليومية والبحث…
أكمل القراءة » -
صحة
ركوب الدراجات أم المشي؟ معركة حرق السعرات التي حسمها الخبراء لصحتك
في معركة البحث عن الرشاقة والصحة، يتربع المشي وركوب الدراجات على عرش الرياضات الأكثر شعبية في شوارعنا. كلاهما سهل ومتاح،…
أكمل القراءة »
