الألياف
-
صحة
الوجبات الخفيفة: حليفك السري لضبط السكر بالدم
في عالم يربط بين الوجبات الخفيفة وزيادة الوزن، تظهر حقائق علمية جديدة لتغير هذه الصورة النمطية. لم تعد “السناكات” مجرد…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد دقيق الشوفان الصحية و أهميته الغذائية
كتب: منى فؤاد يُشكل دقيق الشوفان ركيزة أساسية في العديد من أنظمة التغذية الصحية، لما يتمتع به من قيمة غذائية…
أكمل القراءة » -
صحة
المكسرات والبذور: كنوز غذائية صغيرة لصحة قلبك
كتب: ياسر الجندي هل تعلم أن حفنة صغيرة من المكسرات أو البذور يوميًا يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة…
أكمل القراءة » -
صحة
بذور الشيا أم قشر السيليوم: أيهما الأفضل لصحة الجهاز الهضمي؟
كتب: ياسر الجندي في عالم يسعى فيه الجميع إلى تحسين صحتهم والجهاز الهضمي، تبرز بذور الشيا وقشر السيليوم كخيارين طبيعيين…
أكمل القراءة » -
صحة
بذور الشيا: قوة غذائية خارقة لصحة أفضل
كتب: ياسر الجندي تُعتبر بذور الشيا من الأطعمة الخارقة لما تحتويه من فوائد صحية مذهلة. فهي غنية بالألياف، وأحماض…
أكمل القراءة » -
صحة
هل الأرز الأبيض ممنوع على مرضى السكري؟.. إليك الحقيقة كاملة
كتب: نهى عبد الحميد تتزايد تحذيرات الأطباء من مخاطر داء السكري، ومع ذلك يظل الأرز الأبيض طبقًا أساسيًا على موائد…
أكمل القراءة » -
صحة
قشور الموز: كنز صحي يُهمل.. فوائد مذهلة للجهاز الهضمي وأكثر!
كتب: كريم عبد المنعم كثيرا ما نتناول الموز ونهمل قشرته، غير مدركين لكنز الفوائد الصحية المذهلة التي تحتويها. فقد…
أكمل القراءة » -
صحة
الجوع المستمر: أسبابه وحلوله | تعرف على العوامل المؤثرة وكيفية السيطرة عليه
كتب: أحمد محمود نشعر جميعاً بالجوع من وقت لآخر، ولكن ماذا لو كان هذا الشعور ملازماً لنا؟ إذا كنت تعاني…
أكمل القراءة » -
صحة
فوائد بذور الشيا المدهشة: قوة غذائية تعزز صحتك العامة
كتب: أحمد محمود تُعرف بذور الشيا بقيمتها الغذائية العالية، فهي ليست مجرد إضافة لذيذة إلى وجباتك، بل كنزٌ من الفوائد…
أكمل القراءة » -
صحة
صيحة دمج الألياف: أسرار فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء!
كتب: أحمد محمود تُعد صيحة دمج الألياف نهجًا غذائيًا مُبتكرًا يُركز على زيادة استهلاك الألياف بشكل كبير. ويهدف هذا النظام…
أكمل القراءة »
