فك لغز النوبات القلبية الليلية: نصائح حيوية لحماية قلبك

تظل النوبات القلبية واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا، ولكن ما يدعو للقلق حقًا هو أن الغالبية العظمى منها تداهم الأفراد في جنح الليل، تحديدًا في ساعات الراحة التامة للجسم.

هذا ما أكدته تقارير طبية حديثة، نقلها موقع «تايمز ناو»، مشددة على أن فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة بات ضروريًا لاتخاذ تدابير وقائية فعالة لحماية صحة القلب.

سر هجوم القلب في الظلام: لماذا تزداد النوبات ليلًا؟

يشير الخبراء إلى أن الساعة البيولوجية للجسم، المعروفة أيضًا بـ الإيقاع اليومي، تلعب دورًا محوريًا في تعزيز قابلية القلب للتأثر بالضغوط المختلفة خلال ساعات الليل، لاسيما في الأوقات التي يقل فيها النشاط البدني بشكل ملحوظ. ومن أبرز العوامل التي تفسر شيوع النوبات القلبية أثناء النوم:

• انقطاع التنفس أثناء النوم: حالة شائعة قد تؤدي إلى توقف التنفس مؤقتًا، مما يقلل بشكل حاد من إمداد القلب بالأكسجين ويرهق الجهاز القلبي الوعائي.
• تباطؤ معدل ضربات القلب: خلال مرحلة النوم العميق، يتباطأ نبض القلب بشكل طبيعي، الأمر الذي قد يسبب عدم انتظام في ضربات القلب لدى مرضى القلب، مما يؤدي إلى نوبات مفاجئة.
• نشاط العصب المبهم: يؤدي تزايد نشاط هذا العصب إلى ضعف استقرار القلب، وقد ينتج عنه تباطؤ أو توقف ضرباته، خصوصًا عند المصابين بـانقطاع النفس النومي.
• ارتفاع سكر الدم بعد العشاء: يسهم ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة العشاء في حدوث التهابات مزمنة وتلف في الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، خاصة مع ضعف حساسية الأنسولين ليلًا.

درع وقائي لقلبك: خطوات بسيطة لتفادي الخطر الليلي

يوصي الأطباء بمجموعة من التدابير الوقائية الهامة للحفاظ على صحة القلب أثناء الليل، إليك أبرزها:

• متابعة قياسات ضغط الدم بانتظام وتوثيقها لعرضها على الطبيب المعالج.
• الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال النهار، بالإضافة إلى كوب قبل النوم وآخر فور الاستيقاظ.
• معالجة أي مشكلات صحية مثل التوتر المزمن وانقطاع النفس أثناء النوم لتجنب الاستيقاظ المفاجئ أو الشعور باللهاث ليلًا.
• الالتزام بـنظام غذائي صحي ومتوازن، مع تجنب السكريات المضافة والدهون المشبعة، والامتناع عن تناول الوجبات الدسمة أو الخفيفة المتأخرة.
• ممارسة نشاط بدني معتدل بشكل يومي لتحسين الدورة الدموية وصحة القلب العامة.
• التقيد الصارم بتعليمات الطبيب والأدوية المقررة لمرضى القلب المزمنة.