حج 2025: إرشادات طبية للحجاج المصريين لمواجهة حرارة عرفة المرتفعة

كتب: محمد صلاح

مع اقتراب يوم عرفة وتوقعات بارتفاع درجات الحرارة في موسم حج 2025، حرصت بعثة حج القرعة المصرية، التابعة لوزارة السياحة والآثار، على إصدار مجموعة من الإرشادات الطبية والتوعوية الهامة لحماية الحجاج المصريين من مخاطر الإجهاد الحراري وضمان سلامتهم خلال أداء المناسك.

نصائح طبية للحجاج في عرفة

ركزت الإرشادات على أهمية شرب كميات كافية من الماء والسوائل بانتظام طوال اليوم، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة، وارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون.

الوقاية من الإجهاد الحراري

كما شددت البعثة على ضرورة استخدام المظلات وواقيات الشمس، وأخذ قسط كافٍ من الراحة في الأماكن المظللة والمكيفة، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة ومتوازنة غنية بالفواكه والخضراوات.

أهمية التغذية السليمة

ونصحت البعثة الحجاج الذين يعانون من أمراض مزمنة، كأمراض القلب والسكري والضغط، باتباع إرشادات طبيبهم المعالج بدقة، والتأكد من اصطحاب أدويتهم بكميات كافية طوال فترة الحج.

التأهب لحالات الطوارئ

وأكدت البعثة على أهمية التواصل الفوري مع الفرق الطبية التابعة للبعثة في حال الشعور بأي أعراض صحية، مثل الدوار أو الغثيان أو الصداع، لضمان تلقي الرعاية الطبية اللازمة في الوقت المناسب.