الصحة تحذر: نصائح مُلحة لتجنب ضربات الشمس مع اشتداد حرارة الصيف
مع اشتداد حرارة الصيف واقتراب موعد ذروته، أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية تحذيرات هامة للمواطنين، محذرة من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة، خاصة الإجهاد الحراري وضربات الشمس، مقدمةً نصائح وإرشادات وقائية للحفاظ على الصحة العامة.
الإجهاد الحراري وضربات الشمس: تعرف على الفرق
أكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، على ضرورة اتباع الإجراءات الوقائية لتجنب ضربات الشمس والإجهاد الحراري، موضحاً الفرق بينهما. فالإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح بسبب الحرارة المرتفعة، وتشمل أعراضه الصداع، الدوخة، التعرق الغزير، شحوب الجلد، الغثيان، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية. أما ضربات الشمس، فهي حالة طبية طارئة تهدد الحياة، وتحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته، والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر. وتشمل أعراضها توقف التعرق، جفاف واحمرار الجلد، الهذيان، فقدان الوعي، ونوبات التشنج.
إسعافات أولية ضرورية
في حال التعرض للإجهاد الحراري، يجب نقل المصاب لمكان بارد، وإعطاؤه سوائل، ووضع كمادات الماء لتبريد جسمه. أما في حالة ضربات الشمس، فيجب تبريد الجسم فوراً ونقل المصاب إلى المستشفى في أسرع وقت.
نصائح ذهبية لمواجهة حرارة الصيف
- الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة من الساعة 11 صباحاً حتى 4 عصراً.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة.
- استخدام قبعة ونظارة شمسية عند الخروج.
- إغلاق النوافذ نهاراً، واستخدام المراوح أو مكيفات الهواء.
- تهوية المنازل ليلاً.
- عدم ترك الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة في أماكن سيئة التهوية أو مرتفعة الحرارة.
- التوجه لأقرب مستشفى عند ظهور أعراض شديدة مثل فقدان الوعي أو الارتفاع الحاد في درجة الحرارة.
وأكد عبدالغفار أن وزارة الصحة والسكان تُوفر كافة الخدمات الطبية اللازمة عبر مستشفيات ووحدات الطوارئ المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية، داعياً المواطنين لاتباع هذه الإرشادات لضمان سلامتهم خلال فصل الصيف.
