إدمان التكنولوجيا: هل أصبحت حياتنا أسيرة الشاشات؟

كتب: أحمد محمود

بينما يتابع الطالب دروسه على الإنترنت، وتشاهد ربة المنزل مقاطع الفيديو، وينظم صاحب المتجر فواتيره إلكترونيًا، يبدو جليًا أن حياتنا أصبحت تدور حول الأجهزة الإلكترونية. فهل نحن حقًا أسرى للشاشات؟

التكنولوجيا: سلاح ذو حدين

لا شك أن التكنولوجيا الحديثة، بشقيها المادي والبرمجي، قد أحدثت ثورة غير مسبوقة في حياتنا. فقد سهّلت علينا التواصل، وفتحت آفاقًا جديدة للتعلم والعمل، وجعلت العالم بين أيدينا. ولكن، كما للمعادن لمعانها، فإن لهذه التكنولوجيا وجهًا آخر قد يكون قاتمًا إذا لم نستخدمها بحكمة.

إدمان الشاشات: خطر يهدد الصحة النفسية والجسدية

أصبح إدمان الشاشات ظاهرة مقلقة، خاصة بين الشباب والأطفال. فقد أشارت العديد من الدراسات إلى الآثار السلبية للإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، كالأرق، وضعف النظر، وقلة النشاط البدني، والعزلة الاجتماعية، وحتى الاكتئاب.

نصائح للتعامل مع إدمان التكنولوجيا

• تحديد أوقات محددة لاستخدام الأجهزة.
• ممارسة أنشطة بدنية بانتظام.
• تخصيص وقت للتواصل الاجتماعي الحقيقي.
• البحث عن مصادر معلومات موثوقة حول الاستخدام الأمثل للتكنولوجيا.