حروق الشمس: نصائح وإرشادات فعالة لعلاجها والتخفيف من آثارها
كتب: أحمد محمود
مع اشتداد حرارة الصيف، يصبح التعرض للشمس أمرًا لا مفر منه، ولكن مع ذلك، تأتي مخاطر حروق الشمس المزعجة. فإذا نسيتِ وضع واقي الشمس، ووجدتِ نفسكِ تواجهين بشرة حمراء، متقشرة، ومؤلمة، فلا داعي للقلق. سنقدم لكِ في هذا المقال نصائح فعالة لعلاج حروق الشمس وتخفيف آثارها، لمساعدتكِ على استعادة بشرتكِ نضارتها وراحتها.
أعراض حروق الشمس
تتراوح أعراض حروق الشمس بين الاحمرار الطفيف وصولًا إلى ظهور بثور مؤلمة. قد تشعرين أيضًا بحرقة في الجلد، بالإضافة إلى الشعور بالحكة والوخز. وفي الحالات الشديدة، قد يصاحب حروق الشمس ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وقشعريرة، وغثيان.
علاج حروق الشمس
أولى خطوات علاج حروق الشمس هي تبريد المنطقة المصابة. يمكنكِ استخدام كمادات باردة أو الاستحمام بماء فاتر. تجنبي استخدام الماء المثلج لأنه قد يزيد من تهيج البشرة. بعد ذلك، يمكنكِ استخدام مرطب يحتوي على الألوفيرا لتهدئة البشرة وتخفيف الألم. وإذا كانت الحروق شديدة، يُنصح باستشارة طبيب جلدية.
الوقاية من حروق الشمس
الوقاية خير من العلاج، لذا احرصي دائمًا على استخدام واقي شمس ذو عامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أعلى) قبل التعرض لأشعة الشمس، خاصةً في أوقات الذروة. ارتدي ملابس فضفاضة تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم، وارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهكِ وعينيكِ. وتذكري تجديد وضع الواقي كل ساعتين، خاصةً بعد السباحة أو التعرق.
نصائح إضافية
- اشربي الكثير من الماء لترطيب جسمكِ من الداخل.
- تجنبي التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
- استخدمي مظلة عند المشي تحت أشعة الشمس.
